jueves, 24 de abril de 2014
Semana 1 Día 2: APHRODITE
No tengo palabras para describir las agujetas que tengo hoy, dolor incluso en músculos que no sabía ni que tenía. Me ha costado decidirme a hacer el aphrodite de hoy pero como ayer descansé no hay excusa que valga, eso es para los perdedores, hay que buscar motivos para hacerlo y encontré el mío, empezar la operación preplaya para ponerme to' petaito, fuera de coñas, creí que me iba a costar mas pero una vez que te pones te olvidas de las agujetas y del dolor, lo he terminado incluso en menos tiempo que el primer día (43:26). Hoy tambíén lo he hecho desde la ronda de 40. Las sit-ups siguen costando, las squats son lo más llevadero pero mi talón de Aquiles siguen siendo las burpees, te activan el cuerpo de tal forma que aunque jodan son la hostia. Así que nada aquí os dejo un vídeo que resume mis primeros días de freeletics.
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(No me deja loguearme desde wordpress en el movil xD soy Macón)
ResponderEliminarEl dolor de los primeros días es HORRIBLE. Mis sensaciones fueron parecías a las tuyas, la verdad. A partir de la segunda semana apenas vas a tener agujetas, todo va mucho más fluído. Lo que comentabas en mi blog, el cambio se nota, aunque no es tan espectacular como el de los vídeos, pero te puedo decir que estoy mejor que nunca. He pasado de 81,5 Kg en diciembre a 75,5 ahora. Se nota. Con la dieta, básicamente se trata de no comer grasa, comer pocos hidratos de carbono (mejor comerlos antes de entrenar) y muuuuchas proteínas. Lomo, pollo, pavo...
Yo no hago dieta estricta pero he cambiado cosas: pan de centeno en vez de pan normal, mermelada light, etc son cosas que se notan y mucho. El Mercadona es de los mejores supermercados en esas cuestiones, échale un vistazo a la información nutricional de sus productos, ya verás. Fíjate, a mi nunca me habían interesado estas cosas y mírame ahora xD
Mucha suerte, ánimo con esas agujetas y a darlo todo!