viernes, 2 de mayo de 2014

Semana 2 Dia 1: PUSH UP MAX Y SQUAT MAX

Esta semana será mucho mas tranquila que la anterior, por un lado tenemos las Squat que son las típicas sentadillas que ya vimos anteriormente.

SQUAT MAX

Hay que hacer el mayor numero de squats posibles en 300 segundos.
Yo he hecho 150 y tengo las piernas cargadísimas, mañana seguro que me costará hasta andar.

PUSH UP MAX

Hay que hacer el mayor numero de push ups en 100 segundos




Podría decirse que son las típicas flexiones pero con la variación de que en cada flexión se levantan las manos del suelo como podéis observar en el vídeo, parece una tontería pero jode muchísimo, esta sería la versión normal. Para los que estamos empezando si nos cuesta mucho no haremos ese levantamiento de manos.
He conseguido hacer 30, me ha costado mucho debido a que tengo unos brazos penosos pero con el tiempo eso va a cambiar. ¡Manteneos freeatletas!.

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